5 Makanan Yang Ampuh Mengatasi Susah Buang Air Besar
MEDIASIBLOGGER.COM, mungkin anda sangat tersiksa karena sampai mencari di google dan mengetikan CARA AGAR BAB LANCAR, atau lain sebagainya. Sembelit atau susah buang air besar bisa dialami manusia berbagai usia. Pencernaan yang tidak lancar memungkinkan kita memiliki penyakit yang serius karena sisa makanan yang menumpuk didalam tubuh.
Susah nya BAB dapat disebabkan oleh makanan yang tidak sehat atau pola makan yang tidak beraturan. Nah berikut ini adalah makanan yang dapat memperlancar BAB :
1. APEL
Sangat jarang sekali orang yang tidak suka buah apel yang berasa manis ini dan kaya akan manfaat. diantaranya yaitu folat, vitamin A, C, kalium, mineral dan pectin. mineral dan pectin itulah yang berguna untuk melancarkan buang air besar(BAB) karena dapat menambah jumlah bakteri baik yang membuat sisa makanan berubah menjadi faces lalu dikeluarkan dalam bentuk kotoran.
2. ALPUKAT
Didalam alpukat terdapat lemak tunggal yang berguna untuk diet dan juga kandungan serat nya berguna untuk melancarkan pencernaan. Buah alpukat ini bisa dibilang sangat ampuh. Jika anda sedang susah-susah nya BAB, maka makanlah buah alpukat 1-2 buah, dalam beberapa jam kamu akan langsung BAB
3. PISANG
Serat yang tinggi terdapat dalam buah pisang ini berguna untuk melancarkan pencernaan. Usus yang teransang akan berkontraksi sehingga akan membersihkan sisa-sisa makanan. Dengan proses yang seperti itu BAB akan lebih lancar dan usus menjadi jauh lebih bersih.
4. LEMON
Vitamin C yang terdapat pada lemon bisa melancarkan pencernaan. Mengapa demikian ? Karena vitamin C mampu mengubah sisa makanan menjadi faces lalu nanti akan dikeluarkan melalui saluran pencernaan. Agar pencernaan lancar dan usus bersih sebaiknya minumlah perasan buah lemon di pagi hari sebelum sarapan.
5. BAYAM
Lalu yang terakhir adalah bayam. Karena didalam bayam terkandung serat yang tinggi dan juga Magnesium dan mineral yang bagus untuk usus besar anda. Sehingga usus besar dapat lebih berfungsi untuk mengelola sisa makanan yang ada.
Nah itu dia 5 makanan agar BAB kalian lancar. Selain 5 makanan diatas, minumlah air putih yang cukup, karena air putih bagus untuk membunuh racundi dalam tubuh.